2023最新！華原朋美の体重がヤバイ！ー25g以上のダイエット方法が知りたい！

「I’m proud」や「I BELIEVE」でミリオンセラーを記録した、平成を代表する歌手『華原朋美さん』

自由奔放な性格で人気の華原朋美さんですが、最近では結婚・離婚・激太りなどで、世間を騒がせています！

華原朋美さんの2023最新の体重はどれくらいなんでしょうか？

華原朋美さんはかつて、－25kgものダイエットを成功させましたが、どんなダイエット方法で、マネする際の注意点なども調べてみました。

また、華原朋美さんの現在の体重と昔の体重を画像で比較してみましょう！

「朋ちゃん」の愛称で未だにファンの多い華原朋美さんですが、体重について世間の声もみていきましょう。

今回は、

2023最新！華原朋美の体重がヤバイ！
－25g以上！華原朋美のダイエット方法は？
華原朋美のダイエット方法をマネする際の注意点！
華原朋美の現在の体重と昔の体重は？画像で比較！
世間の反応

などについてまとめてみたいと思います。是非参考になさってください。

1 2023最新！華原朋美の体重がヤバイ！
2 ー25g以上！華原朋美のダイエット方法は？
3 華原朋美のダイエット方法をマネする際の注意点！
4 華原朋美の現在の体重と昔の体重は？画像で比較！
- 4.1 2021年1月～8月ごろ
- 4.2 2022年～現在まで
5 世間の反応
6 まとめ

2023最新！華原朋美の体重がヤバイ！

華原朋美さんが体重を公開したのは、2022年4月26日のブログでした！

このときの体重は、「53.5kg」で、6月30日に再びブログで『体重は変わらずです』とコメントしていました。

引用：華原朋美オフィシャルブログ

その後体詳しい体重の数値を発表していませんが、ブログ内の写真でも太った様子は見られないので、現在もキープしている可能性が高いですね！

華原朋美さんの現在の体重は「やばい」というほど太ってはいないようです。

BMIを調べてみても、21.98という数値なので、普通体重と言えます！

一時はストレスなどから劇太りしてしまいましたが、2023年現在は「やばい」というほど太ってはおらず、ダイエット後の体重をキープしているようです。

ー25g以上！華原朋美のダイエット方法は？

華原朋美さんは、2022年の1月には79kgだった体重を、3月28日頃には56.8kg、2022年4月には53.5kgmまで減らしたと公表しました！

短期間でー25kg以上も体重を減らしていますが、華原朋美さんの実践したダイエット方法を調べてみました。

華原朋美ダイエット①「過度な食事制限はしない」

華原朋美さんは、ダイエット中の食事のエピソードの中で「白米など炭水化物が大好きなので、炭水化物を無理に我慢しなくてもよいメニューにした」と話していました。

「週に2回白ご飯をご褒美に食べよう」など、自分の好物をあらかじめ食べる回数を決めておくとストレスがたまりすぎず、ダイエットに前向きに取り組むことができます。

無理な食事制限をするよりも、できる範囲でコントロールしたほうが中長期的にも、効果が出やすいと言えます！

華原朋美ダイエット②「良質な脂質を摂る」

華原朋美さんは、ポテトチップスなど太る脂質が多い食べ物を避けたそうです。

揚げ物、焼き菓子、スナック菓子、ファーストフードの揚げ物などによく使われているトランス脂肪酸は、摂取すると最も体重を増加させることが判明しています。

華原朋美さんは太る原因となる脂質を避け、かわりに「アマニ油」や「えごま油」を使用して料理をすることで、良質な脂質を摂りながら、太る脂質を控えるように気をつけていたそうです。

華原朋美ダイエット③「無理のない運動を続ける」

華原朋美さんは、パーソナルトレーナーの元に通い、トレーニングを1時間ほどしていたそうです。

公式のインスタグラムの中には、ジムでの筋トレの姿も投稿されており、パーソナルトレーニングで筋トレをしていたことがわかります。

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いきなりマシンを使った筋トレを始めるのではなく、短時間でできるトレーニングやストレッチを自宅でも実践することで、運動習慣が身に付き、ダイエットに成功しました！

パーソナルトレーニングで華原朋美さんは自分に合った運動の仕方を教えてもらえたんですね。

華原朋美ダイエット④「身体を温める」

華原朋美さんは、トレーニングの前後にカプセル式岩盤浴を頻繁に行っていました。

岩盤浴は身体を温めてくれるので、新陳代謝があがり、脂肪を燃焼しやすい身体を作ってくれます。

汗をかくトレーニング後に行うことで、さらに効果が発揮され、ダイエット効果も高まります！

ただいまカプセル式岩盤浴中です
今日はバームを2本飲みました
頑張って汗だししたいと思います
引用：華原朋美オフィシャルブログ

華原朋美ダイエット⑤「水1本のみ」

華原朋美さんは、このようなメニューをほとんど毎日こなしていました。

岩盤浴30分
パーソナルトレーニング50分
30分熱いお風呂への入浴
リンパマッサージ１時間
サウナ

この時、与えられるのが小さいペットボトル1本で、「絶対に飲み干してはいけない」というルールだったそうです。

かなりハードですが、これは専属のトレーナーさんの元だからできるダイエットメニューですね。

これだけの苦労をしたからこそ、短期間で25kgものダイエットに成功したんですね！

華原朋美のダイエット方法をマネする際の注意点！

華原朋美さんは、複数のダイエット方法を実践し、－25kgを達成しました！

短期間の減量に成功した華原朋美さんのダイエット方法を、マネする際の注意点がいくつかあります。

過度な食事制限をしない
ストレスを貯めない
ストレッチも忘れない

華原朋美さんは、パーソナルトレーナーや家族の協力のおかげもあり、－25kgものダイエットに成功したそうです。

自分1人で短期間ダイエットを行ってしまうと、食事を無理に抜いたり、ハードな運動をしてしまいがちです。

負荷のかかるダイエットは、心や身体にストレスがかかってしまうため、長く続けることが難しくなります。

華原朋美さんもダイエット中でも、外食をする様子や友達とピザやコーラを楽しむ様子を、ブログにアップしています。

ピンポーンって鳴って出たら近くに住むお友達だった
ピザの宅配便でーすだって
ピザは生地は食べないけど上のお野菜とかチーズとか食べて久々のコーラ
引用：華原朋美オフィシャルブログ

また、華原朋美さんは食事制限やパーソナルトレーニングの他に、リンパマッサージやストレッチも平行して行っていました。

次はキャットストレッチです
トレーナーさんが背中が硬すぎるとの事でキャットストレッチ3セットやりました
キャットストレッチは家でも簡単にできるので皆さんもやってみてください
疲れた身体が私は楽になりました
引用：華原朋美オフィシャルブログ

身体を鍛えるだけでなく、リンパの流れをよくすることで、代謝がさらに上がります！

華原朋美さんの行ったようなダイエットをする際には、

過度な食事制限をしない
ストレスを貯めない
ストレッチも忘れない

この3つを注意しておこないましょう！

華原朋美の現在の体重と昔の体重は？画像で比較！

華原朋美さんの現在の体重は53.5kgと予想され、マックスの昔の体重は79kgでした！

どれほどダイエットに成功したのか、画像で比較してみましょう。

2021年1月～8月ごろ

一番太っていたころ(約79kg)の華原朋美さんの画像です。

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2022年～現在まで

ダイエットに成功した2022年～現在の華原朋美さんの画像です。

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今日は名古屋で歌わせて頂きました。テンションが上がりすぎて
会場の皆様方とお写真撮るのを忘れてしまいました。本日も楽しいステージをさせて頂きました。ありがとうございました。おやすみなさい💤😴🌙 pic.twitter.com/05eSI83ZyU
— 華原朋美 (@kahalatomomi_tk) December 8, 2022

約1年の間ですが、かなり体型が変わっていますね！

顔もすっきりして、かつての可愛らしい雰囲気が戻ってきたように感じます。

短期間でここまで変化するなんて、華原朋美さんはかなりの努力を積み重ねてきたことが分かります！

世間の反応

華原朋美さんの体重の変化について、世間の反応をみてみましょう！

華原朋美すごいな〜、あの歳からチャレンジする精神は全てに通用する。
— ビビッド (@VIVID_SF) March 23, 2022

華原朋美ってすごいね
できんじゃろ
あんなダイエット
無理があるとかないとかそんな話しはしていない
すごいね
あんなことできんじゃろ
金があって時間があって
サポートも万全ってなってもできん
華原朋美すごいわー
Hate tell a lieを歌ってるともちゃんが好きっす
頑張ってー☆ともちゃん
— Tafuku (@I_am_Tafuku) April 13, 2022